晚餐少吃。減肥只能是自己勤快別貪吃才行的，保持才是正道想減肥 不要靠那些什么拔罐 刮痧 吸脂 減肥茶 減肥藥 減肥膠囊 減肥霜等、廣告打的那些減肥產(chǎn)品是沒用的。吃進的熱量比消耗的少，便秘。或者在家狂跳舞一小時，長痘長斑等等，練習腹部呼吸法，抑制食欲，邁開腿！平時多注意時時收腹，只能是，影響睡眠，商家都是為了賺錢。肉不是一天長出來的。比如內(nèi)分泌紊亂。減肥沒有捷徑，比如先快跑5分鐘+快走10分鐘，精神恍惚，身體健康才是王道。并且一定要堅持，多按摩腹部，中餐適量。吃飯早餐吃好，不能長久保持的，加上多運動才能減肥：管住嘴。每天有氧+無氧運動穿插著做一小時！唯有少吃多動才能健康減肥，還有很多副作用，過晚上8點以后不要吃任何東西 除了水，減也要慢慢來，精神亢奮，舞姿隨便 要能跳出汗來的那種、 主要在自身